El síndrome del impostor es más habitual de lo que parece. De hecho, 7 de cada 10 personas lo ha sufrido alguna vez en su vida y se estima que el 70% de nosotros lo sufriremos o lo hemos sufrido alguna vez en nuestra vida.
¿Qué es el síndrome del impostor? Hoy te cuento todo lo que necesitas saber sobre este fenómeno psicológico. ¡Así que sigue leyendo! 😊
¿Qué es el síndrome del impostor?
El síndrome del impostor es un fenómeno psicológico que hace que las personas que lo padecen sientan que nunca están a la altura de la situación y que no son lo suficientemente buenos, capaces o competentes para el desarrollo de su actividad.
Es decir, se sienten impostores, cómo si alguien fuese a descubrir en cualquier momento que están mintiendo.
Si no reconoces tus logros, crees que no los mereces o tiendes a infravalorar el esfuerzo que has puesto en ellos, probablemente lo estés sufriendo.
Posibles causas del síndrome del impostor
Algunas de las posibles causas del síndrome del impostor son:
- Dinámicas familiares disfuncionales en la infancia.
- Un nivel demasiado alto de autoexigencia y perfeccionismo.
- Falta de seguridad en ti mismo.
- Baja autoestima.
- Percepción distorsionada del éxito y el fracaso.
¿Cómo saber si tengo el síndrome del impostor?
Algunos de los síntomas o comportamientos habituales en estos casos son:
- Dificultad para aceptar piropos y elogios.
- Inseguridad.
- Visión negativa, dudas respecto a ti mismo y expectativas constantes de fracaso.
- Miedo a ser descubierto.
¿Cómo afecta el síndrome del impostor a tu vida laboral?
El síndrome del impostor puede repercutir negativamente en tu vida o carrera profesional.
Estas son algunas posibles consecuencias:
- Aumenta tu nivel de estrés y ansiedad en el trabajo.
- Afecta a tu productividad, ya sea porque pospones tareas o porque asumes una carga de trabajo excesiva para justificar tu capacidad y valía.
- Puede hacer que trabajes por debajo de tu potencial por la creencia de no estar a la altura.
Recuerda que si tienes las capacidades y la formación eres capaz de conseguir los objetivos que te propongas.
Nuestros test de autoconocimiento pueden ayudarte a conocerte un poco mejor y saber que aspectos clave en los que debes trabajar.
Valora todo aquello que consigues, saborea tus logros y premia tus éxitos.
