¿Qué es el síndrome del impostor?

El síndrome del impostor es más habitual de lo que parece. De hecho, 7 de cada 10 personas lo ha sufrido alguna vez en su vida y se estima que el 70% de nosotros lo sufriremos o lo hemos sufrido alguna vez en nuestra vida.

¿Qué es el síndrome del impostor? Hoy te cuento todo lo que necesitas saber sobre este fenómeno psicológico. ¡Así que sigue leyendo! 😊

¿Qué es el síndrome del impostor?

El síndrome del impostor es un fenómeno psicológico que hace que las personas que lo padecen sientan que nunca están a la altura de la situación y que no son lo suficientemente buenos, capaces o competentes para el desarrollo de su actividad.

Es decir, se sienten impostores, cómo si alguien fuese a descubrir en cualquier momento que están mintiendo.

Si no reconoces tus logros, crees que no los mereces o tiendes a infravalorar el esfuerzo que has puesto en ellos, probablemente lo estés sufriendo.

Posibles causas del síndrome del impostor

Algunas de las posibles causas del síndrome del impostor son:

  • Dinámicas familiares disfuncionales en la infancia.
  • Un nivel demasiado alto de autoexigencia y perfeccionismo.
  • Falta de seguridad en ti mismo.
  • Baja autoestima.
  • Percepción distorsionada del éxito y el fracaso.

¿Cómo saber si tengo el síndrome del impostor?

Algunos de los síntomas o comportamientos habituales en estos casos son:

  • Dificultad para aceptar piropos y elogios.
  • Inseguridad.
  • Visión negativa, dudas respecto a ti mismo y expectativas constantes de fracaso.
  • Miedo a ser descubierto.

¿Cómo afecta el síndrome del impostor a tu vida laboral?

El síndrome del impostor puede repercutir negativamente en tu vida o carrera profesional.

Estas son algunas posibles consecuencias:

  • Aumenta tu nivel de estrés y ansiedad en el trabajo.
  • Afecta a tu productividad, ya sea porque pospones tareas o porque asumes una carga de trabajo excesiva para justificar tu capacidad y valía.
  • Puede hacer que trabajes por debajo de tu potencial por la creencia de no estar a la altura.

Recuerda que si tienes las capacidades y la formación eres capaz de conseguir los objetivos que te propongas.

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